Comment perdre du poids en 3 jours
1° PERDRE DU POIDS RAPIDEMENT AVEC LA DIÈTE DE 3 JOURS
Cette diète a reçu plusieurs noms au cours des années: diète de Floride, diète de Bubba, diète de Birmingham, diète de l’hôpital baptiste et ainsi de suite. Chose certaine, ce régime semble avoir été conçu pour aider des personnes ayant des problèmes cardiaques. Le choix de certains aliments peut surprendre mais en fait il s’agit d’une diète qui tourne autour de 1200 calories et qui propose une variété provenant de plusieurs groupes alimentaires pour parvenir à perdre du poids en trois jours.
2° COMMENT FONCTIONNE LA DIÈTE DE 3 JOURS ?
Pendant 3 jours vous suivez à la lettre le déroulement de ce régime. Vous devez respecter intégralement les aliments recommandés ainsi que les quantités.
Vous ne pouvez faire aucune substitution ni ajout. Si jamais c’est le cas, vous n’obtiendrez pas les mêmes résultats et dans tous les cas, vous ne saurez pas exactement à quel facteur ils sont dus.
Par la suite, vous mangez normalement pendant 4 jours mais sans vous empiffrer. Vous pouvez reprendre les 3 jours si vous avez encore du poids à perdre.
3° COMMENT SE DÉROULE LA DIÈTE DE 3 JOURS ?
JOUR 1 DE LA DIÈTE
Petit déjeûner
° 1/2 pamplemousse
° 1 tranche de pain grillé
° 2 c. à soupe de beurre d’arachides
° café noir ou thé nature
Lunch
° 1/2 tasse de thon
° 1 tranche de pain grillé
° café noir ou thé nature
Souper
° 3 onces de viande (2 tranches)
° 1 tasse de haricots verts (250 ml)
° 1 tasse de carottes ou de betteraves (250 ml)
° 1 petite pomme
° 1 tasse de crème glacée à la vanille (250 ml)
JOUR 2 DE LA DIÈTE
° 1 oeuf dur
° 1 tranche de pain grillé
° 1/2 banane
° café noir ou thé nature
Lunch
° 1 tasse de fromage cottage (250 ml)
° 5 craquelins (saltines)
° café noir ou thé nature
Souper
° 2 saucisses à hot-dogs
° 1 tasse de chou ou de brocoli (250 ml)
° 1/2 tasse de carottes (125 ml)
° 1/2 banane
° 1/2 tasse de crème glacée (125 ml)
JOUR 3 DE LA DIÈTE
Petit déjeûner
° 1 oeuf dur
° 1 tranche de pain grillé
° café noir ou thé nature
Lunch
° 1 tranche de cheddar
° 5 craquelins (saltines)
° 1 petite pomme
° café noir ou thé nature
Souper
° 1 tasse de thon (250 ml)
° 1 tasse de carottes ou de betteraves (250 ml)
° 1 tasse de haricots verts ou de chou-fleur (250 ml)
° 1/2 cantaloup
° 1/2 tasse de crème glacée à la vanille (125 ml)
4° QUELS AUTRES ALIMENTS SONT PERMIS
° les sodas diètes
° le thé sucré avec des édulcorants artificiels
° le sel et le poivre
° de l’eau à volonté
5° EST-CE QUE CETTE DIÈTE EST EFFICACE ?
Cette diète fait perdre du poids parce qu’il semble qu’elle provoque une réaction chimique particulière dans l’absorption des nutriments. Si on se permet des substitutions ou des ajouts, cet effet chimique pourrait ne pas avoir lieu. La plupart des gens perdent de 3 à 4 lbs en 3 jours. En alternant les cycles de 3 jours de diète et 4 jours d’alimentation normale vous pouvez espérer maigrir de 30 lbs en 40 jours. Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Votre poids au départ et votre style de vie, sédentaire ou non, influenceront le rythme de votre perte de poids.
