7 Guides Minceur à télécharger sur Kindle
Vous pouvez obtenir ces guides minceur publiés sur Kindle en quelques secondes seulement. Ils sont moins dispendieux, écologiques et vous aurez les trucs minceur qu’ils proposent à votre disposition sur plusieurs supports numériques. Évidemment, si vous disposez du Kindle : liseuse sans fil, Wi-Fi intégré, écran 6 pouces (15 cm), affichage encre électronique E Ink
Maigrir sans faire de régime ? C’est possible !
Voici mon témoignage au sujet des régimes et des pertes de poids…
En traitant mon problème de surpoids comme un problème d’addiction, et en changeant mes habitudes alimentaires, j’ai réussi, en 6 mois à perdre 25 kilos sans ressentir le moindre manque…
Inspiré par mes lectures et adapté à ma situation, voici donc le récit de cette aventure que je croyais tout simplement impossible à réaliser !
Une version anglaise de ce livre existe, disponible également sur le Kindle store.
Maigrir pendant son sommeil grâce aux biorythmes
Perdre jusqu’à 8 kilos en 4 semaines, en dormant !Fondée sur 30 années d’expérience, la méthode du Dr Martinez permet de perdre du poids, sans privation ni frustration, puisqu’il s’agit simplement de maigrir en dormant.
Son secret ? Aussi surprenant que cela puisse paraître, notre tissu adipeux, formé de cellules graisseuses, est un organe régulateur du poids qui opère pendant le sommeil.
Lorsque nous dormons, les parois de ces cellules deviennent poreuses, se transforment en « petites portes » qui laissent s’échapper dans le sang les graisses qu’elles contiennent, pour que le corps les brûle afin de maintenir sa température à 36 °C.
Ainsi, nous pouvons éliminer l’équivalent de 500 kcal par nuit, ce qui correspond à : 8 h de sommeil ou 10 km de marche ou à 2 h de marche sur tapis roulant.
Pour y parvenir, il suffit d’adopter une alimentation qui respecte les biorythmes du corps : manger les bons aliments à la bonne heure, afin d’éviter à notre organisme de stocker.
Pour nous y aider, cet ouvrage propose une grande variété de menus et de nombreuses recettes gourmandes.
10 clés pour maigrir et rester mince
« On ne peut manger de tout, dans toute la quantité que l’on veut, tout le temps ». Cette phrase semble logique et pourtant combien d’entre nous arrivons à respecter au quotidien ce sage adage ?
Avec Philippe Moret, pour maigrir, pas besoin de calculs savants, de théories fumeuses, de coaching culpabilisant, mais un accompagnement concret et sensé.
Biographie de Philippe Moret
Diététicien, Philippe Moret a mené, en s’appuyant sur le vécu de ses patients, une véritable réflexion sur le désir de minceur.
Maigrir au masculin
Dans le monde masculin, peu de graisse ne nuit pas, les poignées d’amour ont leur charme, le muscle est roi, bref tout va bien.
La réalité est sensiblement différente : il y a un nombre inquiétant d’hommes mûrs qui souffrent d’obésité et sont exposés au risque accru de maladies graves.
Il y a aussi la cohorte des 25/30 ans qui subissent l’image récurrente du corps parfait et puis enfin les plus âgés qui se sont laissés aller à doubler de volume à coup de bons petits plats et de repas d’affaire bien arrosés.
Pour ne pas hypothéquer leur capital santé, pour éviter l’hypertension, le diabète ou le cholestérol ou encore les maladies cardiovasculaires, voire certains cancers, ce livre ne propose pas un régime de plus mais explique comment se nourrir de façon adaptée à ses besoins nutritionnels.
Biographie de l’auteur
MARIE BELOUZE-STORM est journaliste
free-lance. Elle collabore à de nombreuses revues et publications médicales. Elle a co-écrit avec le Dr Cocaul Kilos ados et Mincir après 40 ans, parus aux éditions Marabout.
ARNAUD COCAUL est médecin nutritionniste. Il est spécialisé dans la prévention de l’obésité et la gestion des troubles du comportement alimentaire. Outre les ouvrages co-écrits avec Marie Belouze-Storm, il est l’auteur de Mincir, trouvez votre poids idéal, paru aux éditions Marabout.
Je ne suis pas une machine à maigrir !
Cet ouvrage propose un programme minceur alliant le respect de l’équilibre alimentaire et les plaisirs de la table: il est étudié pour permettre une perte de poids douce et harmonieuse, sans fatigue, ni frustrations, tout en conservant une vie sociale normale.
Cette méthode permet d’acquérir les bases d’une alimentation équilibrée où les tabous alimentaires sont réduits au minimum. L’accent est mis sur la variété, la simplicité et la rapidité des repas.
Biographie de l’auteur
Marie-Laure André est diététicienne en milieu hospitalier depuis dix ans, actuellement au service d’endocrinologie du Centre Hospitalier Intercommunal de Toulon/La-Seyne-sur-mer.
Elle donne également des cours de diététique en Institut Universitaire et est l’auteur de Moins saler pour mieux se porter (Flammarion, janvier 2005) et de Quel Régime choisir ? (Flammarion, mars 2006 )
99 trucs pour mincir plus vite
Aujourdhui.com, le portail référence du bien-être sur Internet met à votre disposition 99 astuces pour maigrir plus vite au quotidien, dans une application IPhone 100 % gratuite.
Ce livre est conçu par l’équipe des diététiciennes-nutritionnistes d’Aujourdhui.com pour vous aider à commencer et à continuer votre régime dans les meilleures conditions.
Il vous propose 99 gestes que vous pouvez reproduire quotidiennement – ou régulièrement – pour prendre des habitudes utiles pour votre ligne.
Tous les conseils touchent les domaines les plus divers de la perte de poids, l’alimentation bien sûr, mais aussi la cuisine, l’activité physique, la vie sociale et même l’utilisation des outils d’aujourdhui.com.
Ces 99 recommandations vous serviront toute votre vie.
Elles seront utiles à votre amaigrissement et, une fois le régime terminé, au maintien de votre poids de forme.
Vous n’avez pas besoin d’adopter tous les 99 gestes conseillés, mais lisez cet ouvrage et sélectionnez en une vingtaine ou une trentaine.
Ceux qu’il vous semble possible de reproduire facilement dans votre vie quotidienne. Et vous le constaterez au bout de quelques jours, vous maigrirez encore plus vite.
Cuisine Minceur 50 recettes
Après les fêtes ou à l’approche de l’été on tous envie de perdre un peu de poids, et on s’imagine tous une cuisine fade dans une assiette à moitié vide.
Voici quelques recettes (entrées, plats, desserts…) qui prouve que l’ont peut manger des petits plats léger avec du goût et sans rester sur sa faim.
N’oubliez pas que même si vous ne possédez pas de Kindle, Amazon met à votre disposition des applis de lecture gratuites qui vous permettront de lire vos guides minceur sur votre PC, votre MAC, sur Android, sur votre iPhone et votre iPad.
Lire aussi :
En finir avec les régimes pour trouver son poids idéal