Bien Dormir pour Maigrir Autrement
Vous souhaitez perdre du poids ? Par conséquent vous surveillez votre alimentation et vous faites de l’exercice quotidiennement. Pourtant les progrès sont lents et vous vous demandez ce que vous pourriez faire de plus pour que l’aiguille de la balance bouge dans la bonne direction. Saviez-vous que bien maigrir, c’est aussi bien dormir ?
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1° Mal dormir stimule l’appétit
Curieusement, mal dormir ca donne faim. La qualité et la quantité de sommeil influencent la fluctuation de votre poids.
En bref, plus on dort, moins on mange, et donc plus c’est facile de perdre du poids.
Dans son livre Le Régime thé
Résultat: les personnes qui ne dorment que 2 à 4 heures par nuit ont 73% de risques supplémentaires de devenir obèse que celles dont le sommeil plus “normal” dure au moins de 6 à 8 heures par nuit.
Le café, mais aussi l’alcool consommé en soirée, peuvent facilement provoquer d’interminables nuits blanches, durant lesquelles vous aurez tout le loisir de compter vos moutons.
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2° Moins on dort, plus on grossit
Entre 1960 et 2002 notre temps moyen de sommeil est passé de 8,5 heures à moins de 7 heures.
On dort moins qu’avant, on passe plus de temps devant le téléviseur et l’ordinateur …
Pas très bon pour la silhouette tout ça, surtout si on grignote devant son écran.
Et, pendant ce temps, la population s’alourdit !
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3° Bien dormir est essentiel
Dans le livre Le guide conseil de tous les aide-minceur, l’auteur aborde également le rôle essentiel du sommeil dans la gestion du poids.
Il explique que le manque de sommeil est de plus en plus lié à l’épidémie d’obésité dans les pays occidentaux.
Cet auteur rapporte que des heures de sommeil réduites ont été reliées à des changements du taux de leptine, cette hormone qui affecte la stimulation de l’appétit.
Il en conclut que le stress relié au style de vie, à la restauration rapide et au manque de sommeil influence directement la montée de l’obésité.
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4° Retrouver un sommeil réparateur
Plusieurs livres ont été publiés sur le sujet. Vous en trouverez quelques-uns ici.
D’autre part, j’ai découvert un nouveau ebook publié par Jean-Philippe Touzeau, auteur du blog : Révolution Personnelle.
Le “Réveil Ultra Matinal”.
Réveil Ultra Matinal, c’est à la fois, le fruit de son expérience personnelle et un travail de recherche.
Il y présente tout ce que qu’il sait dans ce domaine et il y a ajouté toutes les astuces qui lui ont été confiées pour réussir à passer de bonnes nuits et être un lève-tôt, le tout en conservant une vie équilibrée.
Et c’est possible ! Il met ces astuces en pratique tous les jours depuis des années et vous aussi vous pourriez le faire pour quelques semaines, quelques mois, ou même, pour le restant de votre vie.
Vous allez peut-être penser, je veux gérer mon poids, mais je ne veux pas me lever à l’aurore !
Ayant acheté et lu son ebook, je peux vous affirmer que les conseils de Jean-Philippe vous aideront à retrouver un sommeil réparateur tout particulièrement en comprenant mieux comment fonctionnent vos cycles de sommeil.
Et à garder la forme toute la journée !
L’heure à laquelle vous souhaitez vous lever est une affaire personnelle. Vous pouvez profiter des conseils de Jean-Philipe tout en continuant à vous lever à l’heure habituelle.
Mais pensez-y bien: si vous parvenez à vous lever plus tôt, ce pourrait être le moment idéal pour faire ces exercices pour lesquels vous ne trouvez jamais de temps dans la journée.
Ou pour méditer.
Ou planifier votre journée.
Ou poursuivre un projet personnel et exercer votre créativité, ce qui vous libérera un peu si vous êtes aux prises avec l’obsession de la minceur.
Pour vous procurer ce ebook, cliquez sur : RÉVEIL ULTRA MATINAL
Vos garanties : Jean-Philippe Touzeau vous garantit une satisfaction totale, et dans l’hypothèse où vous seriez tout de même insatisfait(e) de votre achat, dans les 60 jours, vous seriez remboursé(e) !
Mise à jour : Durant un an vous bénéficiez des mise à jour gratuite de votre ebook !
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Lire aussi : Maigrir Autrement en Dormant
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