Régime Dukan | Aliments Permis Phase d’Attaque

Posted by MarieBo Solutions

November 2, 2009

Pendant la phase d’attaque du Régime Dukan, vous pouvez consommer uniquement des aliments riches en protéines à basse teneur en gras.

Vous pouvez les assaisonner avec:

du vinaigre
des aromates
des fines herbes
des épices
quelques gouttes de jus de citron
un peu de moutarde

1° Les aliments protéinés permis pendant la phase d’attaque:

araignée
bulot
cabillaud
caille
calmar
carré de fromage frais 0 %
Cheval
clovisse
colin
coque
coquelet
coquille Saint-Jacques
côte de veau
crevette grise
crevette rose
daurade
dinde
dindonneau
empereur
escalope de veau
espadon
faisan
faux-filet de boeuf
filet de boeuf
flétan
flétan fumé
foie de veau

foie de volaille
fromage à faisselle 0 %
fromage blanc maigre 0 %
gambas
haddock
homard
huîtres
jambon de dinde
jambon de porc
jambon de poulet
lait écrémé 0 %
langouste
langoustine
langue d’agneau
langue de veau
lapin
lieu
limande
loup
maquereau
merlan
mérou
moule
mulet
oeufs de caille
oeufs de poule
oursin

palourde
perdreau
petit-suisse 0 %
pigeon
pintade
poulet
poulpe
raie
rognon de veau
rosbif
rôti de veau
rouget
sardine
saumon
saumon fumé
seiche
sole
steak d’autruche
steak de boeuf
steak haché extra maigre
surimi
thon
thon au naturel
tourteau
turbot
viande des grisons
yaourt nature 0 %

2° Les condiments autorisés pendant la phase d’attaque:

Autorisés	Tolérés	Interdits
ail agar-agar algues marines anis étoilé arôme sans sucre basilic bouillon en cubes sans gras cacao sans gras cannelle cardamone cerfeuil citron citronnelle clou de girofle coriandre cornichon cumin curcuma édulcorants estragon gingembre ketchup diététique menthe noix muscade oignon frais oignon sec paprika persil piment poivre raifort romarin safran sauce soja sauce tomate soja son d’avoine tomates en boîtes (coulis ou concassées) vanille sans sucre	bouillon en cubes crème fraîche allégée fécule de maïs harissa huile de paraffine mayonnaise Dukan moutarde sel sésame vinaigre vinaigre Dukan	arachide beurre chocolat crème fraîche fruits secs huiles (olive, tournesol ect.) ketchup mayonnaise miel olives sirop sucre

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Régime Dukan – Phase d’Attaque

Source :

Maigrir Autrement

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