Êtes-vous découragée par votre excédent de poids ?
En avez-vous ras-le-bol de tous ces régimes qui vous promettent de maigrir et de mincir avec leurs solutions miracles ?
Bien sûr, une vie sédentaire ne vous aide pas à perdre du poids.
Vous savez très bien également que la malbouffe en permanence vous empêche de maigrir et d’être au sommet de votre forme.
Ceci étant dit, il vous faut absolument prendre une décision. Pour perdre du poids et mincir pour de bon, trois options s’offrent à vous.
Deux d’entre elles vous aideront à maigrir, mais la première ne vous amènera sûrement pas à faire disparaître vos kilos accumulés.
1° Hésiter entre diètes sévères et régimes prometteurs
Vous surfez sur le Net pour examiner toutes sortes de régimes, vous allez sur les forums spécialisés pour sympathiser et lire les témoignages.
Vous dévorez les livres sur les régimes disponibles à la bibliothèque de votre quartier, ou pire encore, vous dépensez votre argent en librairie en vous procurant tous les nouveaux ouvrages parus sur les diètes à la mode.
Pourtant, concrètement, vous ne faites rien pour perdre du poids. Vous hésitez car chaque régime y va de ses recommandations contradictoires. Le premier vous promet de maigrir avec une alimentation axée sur les protéines, le deuxième déclare vous faire perdre des kilos avec des repas codifiés selon le moment de la journée alors qu’une autre diète vous assure que vous allez maigrir pour toujours grâce à une diminution sévère des calories.
Bref, en pleine confusion, vous continuez à chercher en ne changeant rien à vos habitudes.
Le résultat: beaucoup de stress et des kilos en trop qui s’accumulent.
2° Considérer l’approche anti-diète
Vous essayez de perdre du poids depuis si longtemps que le mot "régime" vous donne des boutons.
Comme vous avez suivi plusieurs diètes, on dirait que chacune est vouée à l’échec et que vous reprenez toujours plus de poids à chaque fois.
Vous décidez donc de suivre ce courant à la mode qui stipule que vous réussirez à maigrir en mangeant moins, en bougeant plus et en acceptant votre corps tel qu’il est.
Dans cette sorte de démarche, on vous conseille d’être à l’écoute de votre niveau de satiété, de manger ce qui vous chante et d’explorer des formes d’exercices qui vous plaisent.
On peut parvenir, à la longue, à perdre du poids et à le stabiliser en suivant ces principes, mais cette méthode ne convient pas à tout le monde.
Tout dépend de votre mode de fonctionnement et de votre profil.
3° Choisir un régime qui fait maigrir durablement
Curieusement, malgré les avantages de l’alimentation intuitive, cette dernière ne convient pas nécessairement aux personnes qui ont beaucoup de poids à perdre et qui ressentent le besoin d’un régime bien encadré où il est possible d’anticiper des résultats spécifiques.
Si vous voulez perdre du poids de façon efficace et pour de bon, vous préférez peut-être un régime qui vous donne des indications claires sur la manière de vous y prendre.
Malgré tout, vous savez que les diètes sévères mènent souvent à des échecs, donc cette nouvelle démarche minceur demande réflexion.
Par conséquent, il vous faut choisir un régime qui vous convienne comme un gant et que vous pourrez adopter de façon permanente car il correspondra à votre façon de vivre et à votre culture.
Vous devez considérer votre santé, vos goûts, votre personnalité, vos obligations familiales, votre vie sociale et votre budget. Plusieurs aspects entrent en ligne de compte:
- Préférez-vous le sucré ou le salé ?
- Quels sont les aliments qui vous apportent du réconfort ?
- Comment ressentez-vous la faim ?
- Avez-vous des problèmes de santé reliés à votre alimentation ?
- Vivez-vous seule ou si vous êtes responsable de l’alimentation de toute une famille ?
- Avez-vous horreur de la routine ?
- Est-ce que votre vie est organisée dans les moindres détails ?
- Travaillez-vous de nuit ?
- Mangez-vous souvent au restaurant ?
- Quel budget pouvez-vous accorder à votre alimentation ?
Une saine réorganisation alimentaire devra tenir compte de tous ces éléments tout en faisant la part belle aux aliments naturels et facilement disponibles dans votre environnement tout en vous laissant libre d’avoir une vie sociale normale.
Choisir le régime idéal suppose donc d’adopter un nouveau style de vie, souple et réaliste, qui associe le plaisir de manger à celui de bouger, sans oublier, bien sûr, la satisfaction de perdre du poids et mincir pour de bon.
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