Diète ventre plat | Flat Belly Diet

Vous souhaitez maigrir et mincir pour de bon mais ce n’est pas facile de trouver une méthode minceur qui soit à la fois simple, efficace, et dont les résultats sont durables.

1° PERDRE DU POIDS, MAIGRIR, MINCIR POUR DE BON

Sur Internet, en particulier, vous pouvez consulter toutes sortes de programmes d’amaigrissement dont les titres à eux seuls constituent une promesse minceur sans équivoque.

En général, toutes ces approches ont quelque chose de bon mais pourtant vous n’avez pas encore réussi à maigrir comme vous le voulez ni à stabiliser votre perte de poids.

Certains produits pour couper la faim ou brûler la graisse tels que l’agar-agar, la spiruline ou le thé Pu ERH ne sont pas faciles à trouver et ne sont pas à la portée de toutes les bourses.

Vous avez acheté des sandales minceur mais vous oubliez de les porter. Votre podomètre reste sur votre table de chevet et votre pèse-personne ne fonctionne plus.

Vous vous sentez à l’étroit dans vos jeans et aimeriez bien retrouver un ventre plat, mais au fond vous êtes presque soulagée de ne pas trop savoir combien de kilos se sont accumulés depuis votre dernière diète.

2° LA DIÈTE VENTRE PLAT DE FLAT BELLY DIET

Mais ne vous découragez pas. Vous trouverez probablement une réponse dans la DIÈTE VENTRE PLAT publiée en 2008 par la maison d’édition Rodale sous le titre THE FLAT BELLY DIET.

La DIÈTE VENTRE PLAT propose une approche minceur toute simple, basée sur des recherches sérieuses et expérimentée par de vraies personnes dont les témoignages apparaissent dans le livre THE FLAT BELLY DIET.

La DIÈTE VENTRE PLAT recommande un programme minceur comportant 2 phases qui durent 32 jours en tout.

3° LA PHASE DÉTOX DE LA DIÈTE VENTRE PLAT

Cette première phase dure 4 jours. Pendant cette phase détox vous consommez une LIMONADE DÉTOX VENTRE PLAT faite à base de jus de citron, de gingembre râpé et de légumes frais qui ont trempé pendant 12 heures dans 2 litres d’eau.

Vous mangez 4 fois par jour pendant la PHASE DÉTOX: 3 repas et 1 collation. Chaque prise alimentaire équivaut à 300 calories pour un total de 1200 calories par jour.

La PHASE DÉTOX ne doit pas durer plus de 4 jours. Les aliments à consommer sont indiqués de façon précise pour la PHASE DÉTOX: légumes, protéines maigres, produits laitiers à faible teneur en gras, bons gras, etc.

4° LA PHASE PRINCIPALE DE LA DIÈTE VENTRE PLAT

Pendant 28 jours vous mangez aussi 4 fois par jour, mais cette fois-ci, pour un total quotidien de 1600 calories. Donc, vous consommez 400 calories à chaque repas et 400 calories à la collation.

Le livre THE FLAT BELLY DIET vous suggère de nombreux menus pour les repas et les collations. L’approche est très souple et vous pouvez combiner ces repas ou ces collations de la manière dont vous voulez.

5° LES SECRETS DE LA DIÈTE VENTRE PLAT

La DIÈTE VENTRE PLAT recommande des modifications à votre style de vie et aussi d’éviter certaines boissons et certains aliments qui font grossir et gonfler tels que:

1. aliments frits
2. aliments préparés contenant sel, sucre et additifs chimiques
3. aliments très épicés
4. aliments très salés
5. boissons alcoolisées
6. boissons gazéifiées
7. café et thé
8. gommes à mâcher
9. jus de fruits acides
10. lait au chocolat
    

Mais ce qui rend la DIÈTE VENTRE PLAT si efficace, c’est le fait de consommer des bons gras lors de chaque prise alimentaire. Les bons gras sont contenus dans:

• certaines huiles,
• les olives,
• les graines et les noix,
• l’avocat
• le chocolat noir.
  

6° AVANTAGES DE LA DIÈTE VENTRE PLAT

1. La DIÈTE VENTRE PLAT s’appuie sur des recherches sérieuses portant plus spécifiquement sur le régime crétois et la diète méditerranéenne.
2. Les aliments de la DIÈTE VENTRE PLAT sont faciles à trouver dans un supermarché près de chez vous et peu dispendieux.
3. La composition équilibrée des repas vous assure une énergie constante et permet d’éviter les fringales.
4. Les menus de la DIÈTE VENTRE PLAT peuvent être réalisés très simplement même si vous n’avez pas le temps de cuisiner.
5. Par contre le livre THE FLAT BELLY DIET vous propose aussi des recettes composées d’aliments courants, délicieux et accessibles à n’importe quel budget.
6. La DIÈTE VENTRE PLAT ne vous oblige pas à calculer les calories, les glucides ni les gras.
7. Suite à la phase de 28 jours, vous maîtriserez cette façon de vous alimenter et vous saurez concocter vos propres variations de façon automatique.
   

Comme les aliments recommandés dans la DIÈTE VENTRE PLAT sont délicieux, vous n’aurez même pas l’impression de suivre un régime, vous pourrez vous alimenter de cette façon pour le reste de votre vie et en récolter tous les bienfaits pour votre ligne et pour votre santé.

Tags: avoir ventre plat, conseils ventre plat, Diète Ventre Plat, maigrire, minceur, mincir, mincire, Perdre du Poids, perdre du ventre, programme ventre plat, Régime Ventre Plat, secrets minceur, secrets ventre plat, trucs astuces ventre plat

Astuces Ventre Plat, Diète Ventre Plat, Flat Belly Diet, Maigrir Autrement, Perdre du Poids, Ventre Plat | RSS 2.0 | Respond | Trackback |