Si vous êtes fatiguée des régimes à la mode
et de la pression des programmes intensifs
d’amaigrissement, essayez ces 52 conseils
faciles à appliquer pour perdre du poids.
- Suivez le chemin des basses calories, c’est-à-dire celui dont les aliments sont pauvres en cholestérol et en gras.
- Poids et haltères: Ajoutez quelques exercices, légers mais réguliers, de poids et haltères à votre programme d’entraînement habituel.
- Le désert au dessert : Réduisez les calories en supprimant les desserts, les boissons gazeuses et les grignotages entre les repas.
Que vous lisiez ce livre pour perdre 10 ou 50 kilos, vous découvrirez que la plupart des 52 façons de perdre du poids sont autant de petits pas qui vous conduiront au succès, c’est-à-dire à une meilleure santé et à une silhouette plus mince.
Dans la plupart des cas, l’excès de poids n,est pas un problème strictement physique. Une part importante du traitement de ce problème vise à créer de nouveaux comportements face à votre alimentation et à créer surtout une image plus saine de vous.
Par conséquent, tous les chapitres de ce livre étudieront tantôt l’aspect physique, tantôt l,aspect émotif, tantôt l,aspect spirituel qu’entraîne une bonne alimentation.
Puisque ceci n’est pas un livre de médecine, nous vous recommandons de consulter un médecin si vous avez l’intention de perdre beaucoup de poids.
